青汁 イライラ解消

青汁を飲んでイライラ解消

最近なんかイライラしやすくなったり、怒りっぽくなったなと感じていますか?
もしかして、イライラになりやすい原因は、野菜不足によるミネラル不足かもしれません。

イライラの症状


・ちょっとしたことでイライラする
・怒りっぽい


など



自分が思っている通りにいかなかったり、マナーが悪かったりなど
いらいらする時は誰にでもあります。ストレスがないという日がないという毎日ですよね。
いらいらも少し体調を良くすると予防することも出来ます。

そのイライラは野菜不足かも!?青汁でビタミン・ミネラルを補給!



野菜不足が原因でなぜイライラすることがあるのでしょうか?
それは、野菜の栄養不足によりミネラルの不足が原因です。

イライラした時に体ではどんなことが起こっているのでしょうか?
実は、脳の中でイライラの物質が分泌されているんです。
このイライラ物質には、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、ミネラルなどが
良いと言われています。



《ミネラルが多い食材》
ミネラルは、緑黄色野菜にたくさん含まれています。
1日の野菜の摂取量は約350gと推奨されています。
350gは大体、両手の手のひらに山盛りの野菜を盛っているくらいの量です。
良いとは分かっていてもこれだけの量を1日食べるのも厳しいですし、
毎日継続することはほぼ不可能ですよね。

そこでミネラルもたっぷり摂れる青汁を飲む事で、ミネラル不足が解消できます。
青汁には、大麦若葉やケールなどたくさんのビタミンミネラルを含んだ野菜が使用されているので、
毎日1杯青汁を飲むとことで野菜をしっかりと補うことができ、野菜不足の解消に繋がります。

その他にも、規則正しい生活を!

程度な運動やたっぷり眠ることで自律神経が整います。
寝不足などが続いてしまうと、自律神経の乱れでいつもよりもイライラしやすくなってしまいます。

夜は早めに寝るなど規則正しい生活をすることで健康な体を保つことで、
イライラ解消
も相乗効果が期待できますね。


貧血ぎみの方にも青汁で鉄分補給?



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